Suplimentele alimentare de sănătate promit o bunăstare sporită
Unul din trei oameni din lume suferă de malnutriție proteică-energetică (PEM) sau de malnutriție cu micronutrienți, cunoscută și sub denumirea de „foame ascunsă”. La fel ca mai mulți nutriționiști și medici, Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) și Asociația Medicală Americană (AMA) au admis că dietele moderne ar trebui completate cu vitamine, minerale și alte suplimente de sănătate pentru a combate starea de rău.
Studiile și cercetările efectuate în aproape fiecare țară au dovedit că mai mulți nutrienți se pierd sau se reduc prin consumul de fast-food și mâncăruri convenabile. suplimente alimentare Odată cu creșterea gradului de conștientizare asupra diferitelor tipuri de boli și deficiențe, s-a înregistrat o creștere marcată a consumului de alimente funcționale, super alimente, alimente fortificate, suplimente alimentare și probiotice. Vânzarea de vitamine – complexul C, D, E și B, iaurturi de băut, batoane energizante, salate gata de consum, sucuri fortificate și băuturi pe lângă apa minerală îmbuteliată a crescut vertiginos în ultimii doi ani. Cu toate acestea, toate suplimentele alimentare de sănătate nu vin cu ștampila de aprobare a guvernului. FDA intră în imagine doar atunci când un producător auto-raportează o problemă cu produsul său sau este ridicată o problemă de sănătate.
S-a dovedit prin cercetări din întreaga lume că toxicitatea în organism poate crește și cu doze mari de vitamine A, D, E, C, piroxină și iod. Prin urmare, suplimentele alimentare sănătoase ar trebui luate numai sub îndrumarea corespunzătoare, deoarece efectul poate varia de la un individ la altul, în funcție de factori precum vârsta, sexul, condiția fizică și combinația în care sunt luate suplimentele. Ca principiu general, combinațiile „chiuvetă de bucătărie” trebuie evitate. Cu excepția cazului în care este necesar, se recomandă adăugarea suplimentelor alimentare naturale pentru sănătate în dieta zilnică.
Cercetătorii de la Institutul Național de Nutriție (NIN), India, au efectuat cercetări ample privind suplimentele alimentare sănătoase și au ajuns la concluzia că condimentele sunt extrem de benefice pentru bunăstare:
• Semințe de schinduf debitterizate: Întârzie sau afectează absorbția glucozei atunci când subiecții diabetici consumă 25 g.
• Turmericul și principiul său activ numit curcumină: Posedă proprietăți antimutagene, anticancerigene, antiinflamatorii, antioxidante. Ingestia a 2 grame pe zi imbunatateste apararea corpului.
• Ceapă și usturoi: sursă bogată de compuși, cum ar fi sulfura de dialil, disulfura de dialil, allium și ajoenă. Acestea au proprietăți antimicrobiene, hipolipipidemice, antimutagene, anticancerigene și antioxidante. Ele stimulează enzimele din organism care detoxifică agenții mutageni/carcinogeni.
• Ghimbir: Ajută la ameliorarea afecțiunilor cum ar fi tulburările reumatice, inflamația și disconfortul gastro-intestinal. Studiile sugerează, de asemenea, că poate fi utilizat ca agent de prevenire a chimio.
Alte suplimente alimentare bine cercetate sunt:
• Clorofila: construiește sânge, reînnoiește țesuturile, promovează flora intestinală sănătoasă și activează enzimele care produc vitaminele A, D și K.
• Suc de iarba de grau: Are detoxifiaza organismul si are o concentratie mare de beta-caroten si vitamine precum E si K.
• Lucerna: Ajută la asimilarea proteinelor, grăsimilor și carbohidraților. Alcalinizează și detoxifică organismul, în special ficatul.
• Iarba de orz: Contine acid folic, acid pantotenic, beta caroten si vitaminele C si E.
• Spirulina: Ajuta la protejarea sistemului imunitar, scade colesterolul si faciliteaza absorbtia mineralelor. Este bogat în clorofilă, proteine, beta-caroten, B12 și acizi nucleici.
• Ulei de semințe de in: Bogat în Omega-3 și Omega-6. Oferă acizi grași esențiali necesari pentru structura și funcționarea normală a celulelor.
• Ciocolata neagra: Daca este consumata in cantitate moderata, ajuta la scaderea tensiunii arteriale crescute si la mentinerea sanatatii inimii. Este bogat în flavonoide.
• Caș/Iaurt: Oferă tractului digestiv bacterii benefice care ajută la combaterea cancerului, la construirea oaselor și la creșterea imunității. Acestea sunt alimente probiotice.
• Ovaz: Consumul acestui aliment scade riscul bolilor de inima deoarece este bogat in fibre, ajuta si cresterea musculara.
Pe scurt, consumul unei varietăți de produse comestibile cu suplimentele alimentare adecvate duce la creșterea longevității, la funcționarea hormonală adecvată și la eficiență fizică și mentală.
Sunt un promotor de alimente sănătoase, un pasionat de fitness și un discipol jurat al vieții sănătoase. Și ce modalitate mai bună de a-mi împărtăși gândurile și sfaturile despre sănătatea naturală decât pe blogul meu? Vreau să vorbesc cu voi, prietenii și cititorii mei anonimi, despre modalități de a deveni sănătoși, de a rămâne sănătoși și de a vă simți fabulos în fiecare zi! Cred cu adevărat că atunci când vine o sănătate bună, urmează bogăția și prosperitatea.
Unul din trei oameni din lume suferă de malnutriție proteică-energetică (PEM) sau de malnutriție cu micronutrienți, cunoscută și sub denumirea de „foame ascunsă”. La fel ca mai mulți nutriționiști și medici, Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) și Asociația Medicală Americană (AMA) au admis că dietele moderne ar trebui completate cu vitamine, minerale și alte suplimente de sănătate pentru a combate starea de rău. Studiile și cercetările efectuate în aproape fiecare țară au dovedit că mai mulți nutrienți se pierd sau se reduc prin consumul de fast-food și mâncăruri convenabile. suplimente alimentare Odată cu creșterea gradului de conștientizare asupra diferitelor tipuri de boli și deficiențe, s-a înregistrat o creștere marcată a consumului de alimente funcționale, super alimente, alimente fortificate, suplimente alimentare și probiotice. Vânzarea de vitamine – complexul C, D, E și B, iaurturi de băut, batoane energizante, salate gata de consum, sucuri fortificate și băuturi pe lângă apa minerală îmbuteliată a crescut vertiginos în ultimii doi ani. Cu toate acestea, toate suplimentele alimentare de sănătate nu vin cu ștampila de aprobare a guvernului. FDA intră în imagine doar atunci când un producător auto-raportează o problemă cu produsul său sau este ridicată o problemă de sănătate. S-a dovedit prin cercetări din întreaga lume că toxicitatea în organism poate crește și cu doze mari de vitamine A, D, E, C, piroxină și iod. Prin urmare, suplimentele alimentare sănătoase ar trebui luate numai sub îndrumarea corespunzătoare, deoarece efectul poate varia de la un individ la altul, în funcție de factori precum vârsta, sexul, condiția fizică și combinația în care sunt luate suplimentele. Ca principiu general, combinațiile „chiuvetă de bucătărie” trebuie evitate. Cu excepția cazului în care este necesar, se recomandă adăugarea suplimentelor alimentare naturale pentru sănătate în dieta zilnică. Cercetătorii de la Institutul Național de Nutriție (NIN), India, au efectuat cercetări ample privind suplimentele alimentare sănătoase și au ajuns la concluzia că condimentele sunt extrem de benefice pentru bunăstare: • Semințe de schinduf debitterizate: Întârzie sau afectează absorbția glucozei atunci când subiecții diabetici consumă 25 g. • Turmericul și principiul său activ numit curcumină: Posedă proprietăți antimutagene, anticancerigene, antiinflamatorii, antioxidante. Ingestia a 2 grame pe zi imbunatateste apararea corpului. • Ceapă și usturoi: sursă bogată de compuși, cum ar fi sulfura de dialil, disulfura de dialil, allium și ajoenă. Acestea au proprietăți antimicrobiene, hipolipipidemice, antimutagene, anticancerigene și antioxidante. Ele stimulează enzimele din organism care detoxifică agenții mutageni/carcinogeni. • Ghimbir: Ajută la ameliorarea afecțiunilor cum ar fi tulburările reumatice, inflamația și disconfortul gastro-intestinal. Studiile sugerează, de asemenea, că poate fi utilizat ca agent de prevenire a chimio. Alte suplimente alimentare bine cercetate sunt: • Clorofila: construiește sânge, reînnoiește țesuturile, promovează flora intestinală sănătoasă și activează enzimele care produc vitaminele A, D și K. • Suc de iarba de grau: Are detoxifiaza organismul si are o concentratie mare de beta-caroten si vitamine precum E si K. • Lucerna: Ajută la asimilarea proteinelor, grăsimilor și carbohidraților. Alcalinizează și detoxifică organismul, în special ficatul. • Iarba de orz: Contine acid folic, acid pantotenic, beta caroten si vitaminele C si E. • Spirulina: Ajuta la protejarea sistemului imunitar, scade colesterolul si faciliteaza absorbtia mineralelor. Este bogat în clorofilă, proteine, beta-caroten, B12 și acizi nucleici. • Ulei de semințe de in: Bogat în Omega-3 și Omega-6. Oferă acizi grași esențiali necesari pentru structura și funcționarea normală a celulelor. • Ciocolata neagra: Daca este consumata in cantitate moderata, ajuta la scaderea tensiunii arteriale crescute si la mentinerea sanatatii inimii. Este bogat în flavonoide. • Caș/Iaurt: Oferă tractului digestiv bacterii benefice care ajută la combaterea cancerului, la construirea oaselor și la creșterea imunității. Acestea sunt alimente probiotice. • Ovaz: Consumul acestui aliment scade riscul bolilor de inima deoarece este bogat in fibre, ajuta si cresterea musculara. Pe scurt, consumul unei varietăți de produse comestibile cu suplimentele alimentare adecvate duce la creșterea longevității, la funcționarea hormonală adecvată și la eficiență fizică și mentală. Sunt un promotor de alimente sănătoase, un pasionat de fitness și un discipol jurat al vieții sănătoase. Și ce modalitate mai bună de a-mi împărtăși gândurile și sfaturile despre sănătatea naturală decât pe blogul meu? Vreau să vorbesc cu voi, prietenii și cititorii mei anonimi, despre modalități de a deveni sănătoși, de a rămâne sănătoși și de a vă simți fabulos în fiecare zi! Cred cu adevărat că atunci când vine o sănătate bună, urmează bogăția și prosperitatea.